Pasar mucho
tiempo sentado puede aumentar el riesgo de morir prematuramente, mientras que
estar parado o estar haciendo una actividad física moderada puede
contrarrestar el efecto de sentarse durante períodos largos. Según indica un
artículo publicado en NYTimes
Un estudio publicado en el American Journal of
Preventive Medicine indica que los investigadores usaron la información
de 54 países para analizar los datos de quienes pasan sentados más de tres
horas al día y compararlos con el tamaño de la población y los índices de
mortalidad.
La publicación indica que más del 60 por ciento de
las personas alrededor del mundo pasan más de tres horas al día sentadas. Los
investigadores calcularon que el tiempo que pasamos sentados contribuye con la
muerte de 433.000 personas al año, según los datos de 2002 a 2011.
Como resultado del estudio se estima que en
promedio pasamos 4,7 horas sentados al día. Si redujéramos ese tiempo a la
mitad habría una reducción del 2,3 por ciento de los índices de mortalidad.
La relación entre el tiempo que pasamos sentados y
la mortalidad se ha expuesto en otros estudios, y el vínculo persiste incluso
si tomamos en cuenta otra actividad física.
“Esta es la mejor información que tenemos hasta el
momento”, dijo Leandro Rezende, el autor principal del estudio y candidato
doctoral de la escuela de medicina de la Universidad de Sao Paulo. “Pero
no sabemos si se trata de una relación causal”.
Una de las acciones que se puede tomar es
“pararse para servirse agua en lugar de tener una botella en tu
escritorio. O pararse con frecuencia; el hecho de pararse aumenta el gasto
energético”.
La importancia de sentarse en una buena posición
contribuye a contrarrestar este mal. Es necesario movilizar el cuerpo cada
cierto tiempo
Fuente: NYTimes
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