Esta fruta pero también verdura, es uno de los alimentos que
el paladar disfruta probar gracias a su excelente sabor, y que a su vez cuenta
con diversas propiedades capaces de aportar a la salud excelente beneficios.
Esto debido a las
proteínas, minerales y vitaminas que contiene, lo que lo hace ideal para
incluir dentro de la dieta. Razón por la que mencionaremos los beneficios que
aporta el aguacate a quien lo consume:
Esto debido a las
proteínas, minerales y vitaminas que contiene, lo que lo hace ideal para
incluir dentro de la dieta. Razón por la que mencionaremos los beneficios que
aporta el aguacate a quien lo consume:
1. Entre sus minerales se encuentra el magnesio y el potasio,
por lo que ayuda a que el sistema nervioso y muscular funcionen de la manera
correcta, así como también, fortalece el sistema inmunológico, mejora el
proceso del intestino delgado y de los riñones.
2. Entre sus vitamina se
encuentran las C y E, lo que permite que sea un antioxidante (evita
el daño en las moléculas), ayuda a la salud cardiovascular y a los niveles
neurológicos. Mientras que la D aporta bienestar a tus huesos.
3.
Contiene gran cantidad de fibras, evitando el estreñimiento y
contribuyendo en los niveles de glucosa en la sangre.
4. El ácido oleico, ácido graso parecido al aceite de oliva, permite nivelar la
presión arterial, reduce el colesterol, por lo que es excelente para
mantener en buen estado el corazón.
5. Es
rico en ácido fólico, lo que ayuda al desarrollo y crecimiento del organismo, lo
que significa que evita la malformación del feto durante su etapa de gestación.
Además, cuenta con diversas propiedades que funcionan como
antiinflamatorias, disminuye el riesgo de accidentes cerebro-cardiovasculares,
previene el cáncer, cuida de la piel, entre otros.
El aguacate, es
de uso muy versátil en la comida, por lo que podrá ser el acompañante de
cualquier platillo que decidas hacer, lo que le dará un sabor dulce y agradable.
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