Las nueces son uno
de los alimentos más sanos que existen por lo que se deberían incluir en la
dieta. Pero son especialmente buenas las nueces para la salud de los
hombres entre los 45 y 60 años.
El
principal componente benéfico de las nueces son los ácidos grasos omega 3 que
son realmente buenos para conservar la salud y evitar enfermedades.
Las nueces ayudan a los hombres
de mediana edad en su salud:
-ayudan a
prevenir la osteoporosis
-reduce el riesgo
de sufrir fracturas o roturas de huesos por estrés
-reduce la
inflamación en las arterias por lo que disminuye el riesgo de padecer problemas
cardiovasculares
-ayudan a
mantener el peso
-mejora la salud
cerebral
-ayuda a
controlar el nivel de azúcar en sangre
-ayudan a bajar
el colesterol alto
El consumo
regular de nueces puede ayudar a evitar varias de las enfermedades más comunes
en hombres de la mediana edad.
Los hombres
deberían consumir 5 nueces al día para poder mantenerse saludables.
Las nueces son un alimento
excelente para los hombres que si se complementa con una dieta balanceada,
ejercicio y hábitos saludables podrán mantener por más tiempo su salud.
No importa en qué
momento del día se coman las nueces pueden ser en el desayuno, a media mañana o
durante la merienda. Lo importante es consumir un puñado todos los días en
forma continua.
Las nueces son un gran aliado de la salud de los hombres de
mediana edad.
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