Es un cambio de estilo de vida que te hará verte y sentirte
más que bien.
Aunque pueda parecer difícil de creer, reducir kilos sin hacer
dietas resulta posible, solamente hay que cambiar ciertas rutinas que pueden
marcar la diferencia. Pero debes tener en cuenta que para poder seguir comiendo
aquello que te gusta y perder peso debes esforzarte un poco. Así que toma nota:
1.- Cuida la ingesta de agua. Es aconsejable
tomar 2 litros de agua a diario. Ésta se convertirá en un fiel aliado para ayudarte
a bajar de peso, eliminar grasas y toxinas acumuladas en tu cuerpo, además de
mantener la piel hidratada y saludable.
2.- Práctica un poco de actividad física. Es
importante que realices un mínimo de 30 minutos cada día o dos horas
interdiarias, ya que estás en una misión. Opta por actividades cardiovasculares
como los aerobics, la bicicleta, la natación o el running. También es
aconsejable que evites el ascensor y subas y bajes escaleras, es una manera de
mantenerte activa fácilmente.
3.- Duerme bien y evita el estrés. Está
demostrado que dormir pocas horas, sumado al cansancio y el estrés, pueden
promover la aparición de obesidad. Por ello resulta muy importante que duermas
un mínimo de 8 horas diarias y apartes tiempo para relajarte o hacer alguna actividad
que te resulte divertida.
¡Deja
de sufrir por tu peso y pon manos a la obra para reducir el exceso de grasa
corporal sin hacer dieta de ningún tipo! Es un cambio de estilo de vida que te
hará verte y sentirte más que bien.
Fuente: Por El Universal / GDA
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