Conoce más sobre las crisis nerviosas o ataques de nervios

Una persona cuando atraviesa una etapa difícil en su vida con mucha tensión o depresión puede sufrir en algún momento un ataque de nervios o crisis nerviosa.

En general los ataques de nervios suelen ser temporales y son consecuencia de una situación que sobrepasa a la persona y por ende aparecen ciertos síntomas físicos y emocionales.

La crisis nerviosa es un síntoma de una enfermedad no una patología en sí misma.

Las causas que pueden provocar una crisis nerviosa son:

-padecer de un trastorno de ansiedad

-depresión o angustia

-uso de ciertos medicamentos

-consumo de drogas o alcohol

-pasar por una situación estresante o negativas ya sea a nivel personal, laboral, económico o social

-problemas de sueño

-padecer una enfermedad mental

Los síntomas de una crisis nerviosa son:

-llanto

-nauseas

-vomito

-irritabilidad

-nerviosismo

-aumento frecuencia cardiaca

-temblor de las manos u otras partes del cuerpo

-respiración agitada

A veces es difícil anticiparse a una crisis nerviosa pero hay ciertos aspectos del comportamiento de la persona que pueden dar indicios de que alguien tiene alto riesgo de sufrir una crisis nerviosa como:

-estar enojado todo el tiempo

-asumen demasiadas responsabilidad a nivel laboral o académico que sobre exigen a la persona

-descuida la higiene personal

-no se preocupa por seguir hábitos saludables

-no participa de reuniones sociales

-la persona no habla con las personas cercanas sobre sus problemas

Se pueden evitar las crisis nerviosas. Pero es importante que la persona que sufre un alto nivel de estrés sea consciente de su estado y el riesgo que tiene de estallar o desbordarse psicológicamente y emocionalmente desencadenando una crisis nerviosa.

Ante un alto nivel de estrés o estados depresivos se recomienda:

-practicar yoga, taichí y meditación que ayudara a equilibrar el cuerpo, mente y las emociones

-acudir a sesiones de masajes, acupuntura

-practicar ejercicios en forma regular

-evitar consumir sustancias con cafeína, alcohol y todo aquello que pueda aumentar la tensión e irritabilidad de la persona

-consultar al médico para que determine un tratamiento para tratar las causas que originaron el ataque de nervios