Seitai es movimiento, es armonía vital y es salud. Estamos ante una práctica corporal que hunde sus raíces en un tipo de cultura tradicional japonesa creada en su momento por el terapeuta Haruchika Noguchi. Hablar de seitai es referirnos ante todo al arte del movimiento espontáneo, ese capaz de regenerarnos, de aliviar tensiones, de aportarnos un vigor sensacional.
Es muy posible que el término “Seitai” sea algo
completamente nuevo para muchos de nosotros. Es posible
también que nos digamos aquello de que debe ser algún tipo de práctica más
similar al yoga, al taichi o incluso al mindfulness. No va por este camino, de
hecho, no estamos ante un tipo de disciplina donde cada movimiento esté pautado o donde existan un tipo
de estrategias básicas que busquen un fin terapéutico.
El Sentai no es una terapia ni una técnica de meditación ni
una disciplina espiritual. En realidad, es algo mejor y quizá, más
ambicioso. Seitai es un tipo de cultura que nos orienta hacia un tipo
de existencia más sencilla, donde volver a confiar en la vida con
intensidad y donde además seamos capaces de favorecer nuestra salud física y
mental.
“Deja que tu cuerpo se mueva de manera espontánea y se
equilibrará por sí solo. Confiar en esta inteligencia innata es la clave de la
cultura del Seitai
Seitai o la importancia del movimiento
saludable
El movimiento es vida, todos lo sabemos. Sin embargo, a
veces nos confundimos, a veces practicamos otros tipos de movimientos
que lo que hacen verdaderamente es quitarnos salud, equilibrio interior y
bienestar. En “Alicia a través del espejo”, por
ejemplo, encontramos una metáfora que define a la perfección a nuestra sociedad
actual. Cuando Alicia llega al país de la Reina Roja, descubre que sus
habitantes están obligados a correr para
permanecer en el mismo lugar. Si desean llegar a algún sitio en concreto deben
correr “más rápido”.
Eso mismo es lo que hacemos nosotros, corremos cada
día más rápido porque nuestro mundo es cada vez más demandante. Sin
embargo, este tipo de movimiento va en contra de nuestro propio cuerpo. A
veces, incluso la mente va más rápido que la vida y el cuerpo más lento que
nuestros deseos, porque nos oxidamos, porque la tensión y el estrés nos
atenazan, porque aparece el dolor, el cansancio y no damos para mucho más…
Estamos condicionados por la sociedad, no hay duda, y esto
mismo es lo que nos recuerda el Seitai. De ahí, que nos proponga poner
en marcha otro tipo de movimiento, un movimiento regenerador, vital y
espontáneo donde cada pieza de nuestro ser (lo físico, lo
psíquico y lo energético) recobren su armonía.
Beneficios del Sentai
Tal y como hemos indicado, Sentai es un tipo de cultura. A
su vez, el Katsugen Undo es la práctica básica que lo define y
ella la que nos invita a algo para lo cual, no estamos tan acostumbrados:
movernos en libertad y según nuestras necesidades. Es más,
cuando alguien entra por primera vez a una clase de Katsugen Undo se
encontrará a un grupo determinado de personas moviéndose a su antojo,
realizando estiramientos libres, bailando con los ojos cerrados, tumbándose en
el suelo o buscando esa posición puntual que su mente desea.
De este modo, ya podemos hacernos una ligera idea de lo
catártico que puede resultar este tipo de ejercicios libres, vitales y
regeneradores. Sus beneficios son notables:
- Resuelven
y previenen los dolores de espalda. Este tipo de
práctica favorece la correcta alineación de la columna y su flexibilidad.
- Escampamos
preocupaciones y tensiones. El estrés se reduce de forma considerable y
logramos manejarlo mucho mejor en nuestro día a día.
- Nuestras
emociones positivas despiertan, nos sentimos más animados, más libres, más
receptivos y abiertos a la experiencia.
- Mejora
la auto-confianza.
- Mejora
nuestra salud digestiva y fortalecemos el sistema inmmunitario.
El seitai, la práctica de los infinitos movimientos
El seitai es la práctica de los infinitos movimientos, ahí
donde cada uno de nosotros podemos expresarnos a nuestra manera, movernos a
nuestro antojo como trapecistas en el aire disfrutando de su libertad. Sin
embargo, hay un aspecto que debemos considerar: el Katsugen Undo pone especial
interés en nuestra columna vertebral.
Los movimientos son libres, pero deben guardar una adecuada
armonía para cuidar ese eje vertebral que a su vez debe acompañarse de una
adecuada respiración profunda. Veamos algunos ejercicios básicos:
Mira hacia arriba y ponte de puntillas. Relájate, respira
con profundidad.
Adelanta tus hombros unos segundos y después recupera la
posición original. Repite este movimiento mientras caminas de forma relajada.
Gira tu cintura a izquierda y derecha manteniendo la
espalda recta. Acompaña este movimiento con los brazos para que el ejercicio
sea más armónico.
Mueve tu abdomen, tu pelvis, tu vientre, ejercita esta zona
moviéndote con lentitud, sin ejercer tensión, pero favoreciendo la
flexibilidad, la libertad, el dinamismo de tu cuerpo….
Para concluir, lo más interesante del seitai es que nos
anima a recordar que existe otro tipo de cultura, esa que va a otro ritmo, esa
que se mueve de acuerdo con nuestras necesidades más básicas. Asumir este
enfoque no cuesta nada, como tampoco nos costaría nada llevar a cabo alguno de
esos ejercicios propuestos por el Katsugen Undo.
Escucha tu cuerpo, confía en él y halla la
armonía con esos movimientos que él te dicta.
0 Comentarios