Revitaliza tu vida amorosa de cara al año que entra
Por EFE Reportajes
La psicóloga clínica, María del Carmen Moyano Rojas,
fundadora de Anagnor Psicólogos, ha elaborado diez consejos prácticos
para mejorar la sexualidad compartida y revitalizar nuestra vida amorosa en el
año que entra, en los que aflora un común denominador: para estar bien con
nuestra pareja, también tenemos que estar bien con nosotros mismos…
1. Salir de la rutina y ser
más creativos.
Aunque parezca difícil salir
del automatismo, no lo es tanto. Una fórmula sencilla, consiste en poner
atención a los “tengo que”, o sea a nuestras obligaciones o las que nos
marcamos y que hacen que nuestra vida no sea tal, sino que nos hace
comportarnos como autómatas. Cambiemos los “tengo que” por los “siento que”,
referidos a lo que sentimos y a aquello que nos hacer sentir bien, y nuestra
creatividad emergerá de forma natural.
2. Mejorar la comunicación
erótica.
Un principio básico de la
comunicación es que es imposible “no comunicar”, así que si tenemos que mejorar
la comunicación a nivel erótico es que hay otras formas de comunicación que han
caído en el mutismo. Otra fórmula mágica: cambia “el no puedo por el quiero”, o
mejor, “el quiero por el puedo”.
3. Cultivar el 'factor
sorpresa'.
El sorprender a nuestra pareja
tiene que ver con el cuidado de uno mismo, que es absolutamente imprescindible
para poder cuidar de los demás, de la relación. Si estamos atentos a lo que nos
gusta a nosotros, podremos dar con tanta generosidad que sorprenderemos al
otro.
4. Permitir que cada uno se
sienta libre y espontáneo.
Para poder vivir la relación
con libertad y espontaneidad tenemos que ser respetuosos y ese respeto comienza
por no poner adjetivos a lo que vemos y experimentamos. Es decir no hacer
juicios de valor. Es difícil hacer daño o que nos hagan daño, si no nos
sentimos enjuiciados ni enjuiciamos a los demás.
5. Mejorar los preliminares
y juegos amorosos.
La relación que se establece
en lo erótico y lo sexual se hace desde la parte más infantil que existe en
cada uno de nosotros. Y cuando somos niños la relación con los demás se
establece desde el juego. Por lo tanto: ¡Juguemos mucho en pareja!
6. Buscar los momentos y
ambientes ideales.
Vivir nuestra sexualidad de
forma sana implica madurez. Un signo de esta madurez es poder establecer la
diferencia entre el ámbito privado y el público. La sabiduría está en elegir a
la persona adecuada, del modo óptimo y vivir los sentimientos en el contexto
más favorable. En el ámbito público, mostrando respeto hacia nuestra pareja, y
en el privado, creando las situaciones más deseadas.
7. Fomentar la ternura y la
cercanía emocional.
La "completitud", es
decir la cualidad de estar completo del ser humano, se consigue cuando tenemos
una pareja que es cómplice de nuestros sentimientos. La ternura nos acerca y
nos hace sentir seguros.
8. Relaciones más
divertidas.
Recordemos que nuestra parte
más divertida está en nuestro niño, ¡Saquémoslo más! Además, la risa fortalece
nuestra psique.
9. Encontrar la frecuencia
ideal para ambos.
No existe una asiduidad
ideal, ya que cada uno de nosotros es un ser único e irrepetible. Nunca nadie
ha sido como nosotros y nunca habrá otro ser igual que yo. La frecuencia se
sincroniza con el conocimiento del otro y siempre la estimularemos más si
nosotros mismos estamos bien.
10. Atentos a la autoestima
sexual.
La autoestima no se puede
mejorar, se tiene o no se tiene. Si nuestra estima se nutre del otro, de lo que
otros nos hagan sentir, el día que este ‘otro’ se marche nos quedaremos sin
estima. Y si lo que hacemos es “desestimarnos” es conveniente visitar a un
profesiona
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