Ten una piel sana con los alimentos adecuados

Tener una piel sin defectos muy bien puede dar un impulso de confianza y multiplicar el número de elogios que normalmente se reciben. Basta con saber que la piel es lo primero que la gente nota y que una piel perfecta ayuda a dar una buena primera impresión

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El estilo de vida afecta a la forma en que luce la piel, por lo que el secreto para una piel hermosa es comer sólo alimentos saludables y tener más cuidado con la rutina de cuidado de la misma. Todo el mundo sabe que la hidratación es muy importante cuando se trata de mantener la piel joven y brillante, por lo que es recomendable beber 2 litros de agua e infusiones al día y renunciar a los alimentos y bebidas ácidas.
En lugar de todo esto, lo mejor es comprar frutas y verduras y preparar jugos naturales caseros. Además, la frase que versa “eres lo que comes aplica muy bien en este caso, ya que tiene un impacto en la preservación del brillo de la piel, entre otras cosas. Los productos de comida rápida y los dulces no son alimentos saludables para el cuerpo y la piel. Lo mejor es comer tantas frutas y verduras como sea posible. El cambio es instantáneo.

Algunos alimentos claves para el cuidado de la piel son:

§                       Pescado: que contenga los ácidos grasos omega 3 y omega 6.

§                       Huevos: contienen luteína, que ayuda a producir colágeno, una sustancia responsable de la elasticidad de la piel.

§                       Nueces: hidratan la piel.

§                       Tomates: debido a su principal compuesto activo, llamado licopeno.

§                       Fresas: los antioxidantes de estos frutos tienen la capacidad para combatir las toxinas y los radicales libres.

§                       Papaya: es una fuente excelente de vitamina C, lo que significa que se puede evitar el envejecimiento prematuro de la piel.