Una gran cantidad de
investigaciones muestran que al aumentar los niveles de
felicidad se puede vivir una vida más larga y saludable. Esto puede
ayudar a prevenir graves condiciones de salud como algunos tipos de cáncer,
enfermedad cardíaca y diabetes.
A continuación te presentamos algunos simples pasos que te pueden ayudar a
aumentar tu nivel de felicidad y a vivir mejor.
§ Ordena
tu espacio
Las investigaciones muestran que las personas que acomodan su cama cada mañanas tienden a ser más productivas en general. Hacer la cama o limpiar los pequeños desórdenes, como los platos en el fregadero, contribuye a la felicidad ya que estos actos representan “pequeños triunfos” en el “departamento” de fuerza de voluntad. En suma, los buenos hábitos, tanto grandes como pequeños, pueden hacer la vida más fácil, más feliz y más significativa.
Las investigaciones muestran que las personas que acomodan su cama cada mañanas tienden a ser más productivas en general. Hacer la cama o limpiar los pequeños desórdenes, como los platos en el fregadero, contribuye a la felicidad ya que estos actos representan “pequeños triunfos” en el “departamento” de fuerza de voluntad. En suma, los buenos hábitos, tanto grandes como pequeños, pueden hacer la vida más fácil, más feliz y más significativa.
§ Escucha
música
Los estudios
neurológicos demuestran que las personas están programadas para interpretar y
reaccionar emocionalmente a la música. En otras palabras, la música, literalmente, puede calmar y aclarar tu cabeza. Una
melodía feliz con un ritmo rápido puede causar síntomas físicos inmediatos de
felicidad, como una respiración más rápida.
§ Sé
agradecido
La gratitud es el
fundamento de la felicidad personal. Las expresiones regulares de
gratitud promueven el optimismo, una mejor salud y una mayor satisfacción con la
vida. Algunos profesionales de salud también recomiendan
escribir cartas de amor regularmente. Al fomentar conscientemente sentimientos
de aprecio hacia los seres queridos y expresarlos verbalmente o por escrito,
las relaciones mejoran y, por ende, nos sentimos más felicidad en nuestras
vidas.
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