La ansiedad es
uno de los desórdenes mentales más comunes que padecen las personas. Aunque
existen varios medicamentos que actúan como calmantes y son muy eficaces para
tratar la ansiedad, muchas personas prefieren
probar algo natural y casero.
En
algunos casos los medicamentos pueden crear un hábito y producir efectos
secundarios que resultan muy desagradables. Las hierbas que
actúan como calmantes naturales generalmente son bien toleradas y con muy pocos
efectos secundarios.
Cabe
destacar que siempre se debe consultar con un profesional de confianza antes de
combinar las hierbas con medicamentos que ya estén
recetados para evitar entorpecer el tratamiento que se está efectuando por
orden médica.
Las plantas más
populares que sirven para calmar los nervios son la pasiflora, la valeriana y la manzanilla.
Comúnmente estas hierbas se pueden conseguir como bolsitas de
té o en cápsulas.
En
caso de estar embarazada o lactando no se debes tomar ninguna de estashierbas, no está
comprobado su efecto secundario, pero se dice que pueden resultar abortivas si
se ingieren durante esta etapa.
Entre
unas de las hierbas que actúan como calmantes naturales se
destaca laPasiflora, esta hierba es también conocida como pasionaria, es uno de los calmantes más comunes que se
consumen. Cada vez que se siente un stresso de ansiedad, se recomienda tomar una o dos taza de té de pasiflora para
lograr un estado de relajación.
Este
tratamiento tropical para la ansiedad y el stress contiene flavonoides,aceites y
otros compuestos que relajan los vasos sanguíneos,
mejorando lacirculación y
calmando los nervios.
Además
también es efectiva para poder combatir el insomnio. Un té de
pasionaria puede ayudar a las personas que están tratando de dejar una adicción
como puede ser el cigarro o algún opio. La pasionaria alivia notablemente la ansiedad que
es parte de los síntomas de abstinencia.
Según
indica el sitio médico WebMD, la pasiflora es generalmente muy segura para la
mayoría de las personas cuando se toma por vía oral en cantidades que
normalmente se encuentran en los alimentos que se consumen.
Cabe destacar que
es segura cuando se toma a corto plazo, por menos de un mes, como medicina, por
lo cual no es segura cuando se toma por vía oral en grandes cantidades.
La valeriana es
otra de las plantas medicinales muy efectivas para calmar los estados
de nerviosismo. Durante miles de años, la hierba valeriana se
ha utilizado como un sedante en Europa y Asia. Varias personas en diferentes
partes del mundo la utilizan para tratar el insomnio y la ansiedad. No
causa efectos secundarios, sin embargo, es probable que dé más sueño de lo
normal ya que es un sedante natural.
Por lo cual si se
elige tomar valeriana se debe evitar conducir o utilizar algún tipo de
maquinaria durante unas cuantas horas luego de haber tomado el té o la cápsula.
Otra
hierba muy recomendada es la manzanilla, esta
posee propiedades sedantes y también alivia los músculos tensos,
logrando que se descontracture la musculatura completa. Una taza de té de manzanilla antes
de acostarse puede ayudar a calmar los nervios y a sentirse mucho más relajado.
Se
puede también echar unas gotas de aceite esencial de manzanilla en
un baño caliente para aliviar el stress y la tensión del día. Es
importante consultar con el médico antes de beber este té si se está tomando
sedantes, medicamentos para diluir la sangre, píldoras
anticonceptivas o algún otro medicamento.
Se
debe subrayar y tener presente que al igual que con los medicamentos recetados,
los tés herbales no tienen el mismo efecto en todas las personas
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