La risa es una
reacción de las personas a situaciones o momentos de humor que generan alegría
y en la cual se ponen en movimiento cerca de 400 músculos, entre los cuales
están algunos abdominales que sólo se pueden ejercitar al reír.
Carcajearse durante 10 minutos, equivale a realizar tres minutos de
ejercicios aeróbicos y en personas con enfermedades crónico-degenerativas o en
fase terminal, les beneficia hasta en un 40 por ciento su calidad de
vida.
Al
reír se ejercita la zona del vientre y el diafragma, un movimiento abdominal
que favorece que la respiración sea más profunda y efectiva.
Se ha
podido demostrar que al reír se produce un proceso en el que se liberan
hormonas y neurotransmisores que protegen el organismo de infecciones y
fortalece el corazón.
Uno
de los neurotransmisores que se liberan es la serotonina, que es una
neurohormona que tiene efectos calmantes.
Un niño
ríe en promedio 300 veces por día, el triple de lo que un adulto.
“La risa
es considerada como un potente antidepresivo, ya que provoca un estado mental
positivo que aumenta el optimismo y la autoestima; además, activa el cuerpo y
ayuda a disminuir la presión arterial, vigoriza el corazón, libera endorfinas,
lo que genera sensación de plenitud y paz interior”, dijo el doctor Tomás de la
Mora Chávez, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
También,
la risa libera del estrés por las endorfinas y ayuda a combatir el
estreñimiento, pues mejora la digestión gracias a la contracción de todos los
músculos abdominales.
Asimismo,
mejora la objetividad frente a la solución de problemas, porque elimina los
pensamientos negativos, la timidez y el miedo.
Por Arturo
Socias
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