Reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades
A pesar de que se han efectuado numerosos estudios científicos
sobre la postura que conviene adoptar en la cama para dormir, no existe un
consenso médico ni conclusiones definitivas sobre este asunto, cuyo enfoque
depende además de los posibles problemas de salud que pueda experimentar cada
persona en particular.
Algunos
profesionales recomiendan dormir boca arriba y con los brazos a lo largo del
cuerpo, lo cual ayudaría a evitar el dolor de espalda al ser una posición
estable, mientras que otros aconsejan dormir de costado, porque posibilitaría
respirar mejor, evitar los reflujos estomacales y la obstrucción de las vías
respiratorias.
Ahora,
un estudio de la Universidad Estatal de Stony Brook (Nueva York) refuerza la
recomendación de dormir de lado, al concluir que recostarse en esta postura
permite a nuestro cerebro librarse de las sustancias que podrían contribuir a
enfermarlo y causarle procesos degenerativos en el futuro.
Según
sus conclusiones, dormir sobre un costado del cuerpo puede contribuir a que se
eliminen eficazmente los residuos del cerebro, en comparación con descansar
sobre la propia espalda o sobre el estómago, y adoptar esta posición lateral
puede ser una práctica importante para reducir las probabilidades de
desarrollar Alzheimer, Parkinson y otras enfermedades neurológicas.
Los
doctores investigadores Helene Benveniste y Hedok Lee, entre otros,
descubrieron que dormir de lado es lo mejor para limpiar el cerebro, al
analizar una serie de imágenes de resonancia magnética en movimiento de la
llamada vía glinfática, un complejo sistema que elimina del cerebro los
desechos y otros compuestos químicos nocivos.
Es
durante el sueño cuando la vía glinfática es más eficiente en sus tarea de
limpieza, de acuerdo con los investigadores.
Según
los investigadores, entre los desperdicios cerebrales eliminados por el sistema
glinfático, se incluye el péptido amiloide y las proteínas tau, productos
químicos que afectan negativamente a los procesos cerebrales si se acumulan, y
que pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad de alzhéimer y otras
similares de carácter neurológico.
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