Existen diversos hábitos nocturnos que las personas tenemos y que serían
perjudiciales para nuestro peso, dado que solamente te harían subir de peso.
Por ello, a continuación te decimos algunos de ellos para que empieces a
cambiarlos.
- Comer mucho antes de
dormir
Comer mucho antes de dormir puede causar problemas de sueño, lo que
aumentaría la grasa abdominal.
- Dormir con hambre
Dormir con el estómago vacío es tan perjudicial como dormir con el
estómago lleno. Esto debido a que no cenar puede ocasionar la pérdida de masa
muscular en lugar de grasa e incluso ralentiza el metabolismo.
- Consumir postres
Consumir algo dulce antes de dormir aumenta los niveles de azúcar en la
sangre, evitando que el organismo lo transforme de manera adecuada en energía.
- Comer alimentos
picantes
Aunque se recomienda para bajar de peso, hacerlo antes de dormir podría
ocasionar malestar estomacal y evitar descansar de manera adecuada.
- Tener una cena
abundante
Aquellas personas que llevan un estilo de vida agitado no suelen comer
adecuadamente durante el día. Es así que en la noche comen abundantemente.
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