Por Amalfis Núñez
Las emociones son reacciones naturales, la capacidad de sentir la emoción es innata, más, la forma de reaccionar, puede aprenderse. Al exponerse una persona s un estímulo, se genera una emoción que produce reacciones fisiológicas diferentes en cada ser.
Tenemos cinco emociones básicas: alegría, miedo,
tristeza, rabia o ira y desagrado o asco. La reacción a cada una de ellas
depende mucho de la personalidad y el carácter del individuo. Siendo así, algo
que a alguien le produce tristeza a otros le produce enfado o el caso de una
situación que algunos le produce miedo y a otros solo desagrado.
De estás emociones básicas, la alegría es la
positiva y la menos duradera en la memoria. Esto significa que hay que
trabajarla constantemente para hacer el equilibrio con las otras cuatro, para
mantener en buen estado la Salud emocional. Se trabaja al hacer cosas que nos
hacen sentir bien y tratando y logrando encarar con actitud positiva la mayoría
de las situaciones que se presentan. No significa que se reprimen las
emociones, sólo que se gestionen.
Para gestionar las emociones es necesario
identificarlas, reconocerlas, ser conscientes de nuestras reacciones para poder
regularlas sin reprimirlas. Hay que reconocer los sentimientos propios e
identificar los de los demás, trabajar en la empatía y el autocontrol.
El mundo de las emociones es extenso y es
importante centrarse en adquirir conciencia,
capacidad para adaptarse a situaciones, habilidades para controlarlas,
pues de no ser así, el descontrol emocional puede reinar haciendo de la vida, tremendo
desastre.
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