Es importante buscar asesoramiento cuando tienes problemas de salud y, sobre todo, para la higiene dental. Por ese motivo, hemos recopilado unos consejos principales que son ofrecidos por clínicas dentales.
Además, también valen para aquellos que hacen estética
dental y deben mantener lo realizado.
Cepillarte los dientes correctamente
Aunque puede ser difícil de creer, existe todo un arte en
la limpieza de dientes que todos pueden dominar fácilmente.
Una de las reglas es no cepillarse los dientes con
demasiada fuerza, porque cepillarse los dientes con más fuerza simplemente no
los hace más limpios. Este tipo de fricción agresiva puede irritar, de hecho,
las encías y hacerlas sangrar, especialmente si ya están un poco sensibles.
Por ello, asegúrate de no presionar demasiado.
Comienza con su cepillo de dientes en un ángulo de 45
grados con respecto a las encías y use movimientos cortos hacia adelante y
hacia atrás para frotar los dientes con cuidado. Gire el cepillo hacia atrás
también para sus dientes, ya que esta es a menudo un área descuidada donde la
placa y el sarro se acumularán fácilmente.
Rutina de cepillado
Por lo tanto, hay tres hábitos principales de cepillado que
debes tener en cuenta: cuándo cepillarse, por cuánto tiempo y cuándo cambiar el
cepillo de dientes.
En lo que respecta a cuándo cepillarte, debes hacerlo dos
veces al día: una vez por la mañana y una vez antes de acostarse.
Debes cepillarte los dientes durante al menos 2 minutos
para asegurarte de que estás dedicando la cantidad de tiempo adecuada a tus
dientes.
Un truco: reproduce una canción o un podcast mientras te
cepillas los dientes y, una vez que notes que ha pasado un minuto, cambia a la
otra fila de dientes.
Además, debes cambiar tu cepillo de dientes alrededor de
3-4 meses para mantener una limpieza efectiva, o antes si notas que las cerdas
comienzan a deshilacharse y girar hacia afuera.
Usa hilo dental y enjuague bucal
Estos son dos pasos muy comúnmente desatendidos en las
rutinas de higiene dental que, cuando se utilizan, realmente podrían
transformar tu salud dental en el hogar.
El uso de hilo dental es tan importante como el cepillado,
ya que elimina los restos de comida y las placas de entre los dientes, un lugar
donde el cepillado simplemente no puede llegar.
Y es que usar hilo dental una vez al día puede ayudar a
minimizar los riesgos de desarrollar cualquier forma de enfermedad de las
encías.
El uso de líquidos dentales, como un enjuague bucal
antiséptico, también ayuda ya que el movimiento de enjuagar y enjuagar podría
exfoliar las superficies de los dientes y eliminar cualquier residuo de las
hendiduras de los dientes.
Visita a tu dentista
Visita a tu dentista e higienista dental al menos 2-3 veces
al año. Tu dentista puede ayudarte a identificar áreas problemáticas en los
dientes, como caries.
Lo que debes asegurarte es que no esperes demasiado tiempo
y si ves que algo va mal, debes actuar antes sobre el problema. Como siempre
dicen: prevenir es curar.
Fuente: https://www.blogdefarmacia.com/
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