La contaminación del aire es un tipo de contaminación ambiental que es causada por la presencia o introducción de humo u otros gases perjudiciales a la salud humana como óxidos de carbono, azufre y nitrógeno.
Muchas de las grandes ciudades
del mundo de hoy tienen aire contaminado o baja calidad del aire. Según la
Organización Mundial de la Salud, la contaminación del aire es el mayor riesgo
para la salud ambiental del mundo.
Debes informarte sobre los
riesgos de la contaminación del aire en tu comunidad, y tomar medidas para
reducir los efectos dañinos en tu cuerpo.
Si la contaminación del aire
es alta en su área, haz un esfuerzo para permanecer en áreas interiores
abiertas al público (bibliotecas públicas, centros comerciales y vestíbulos de
hospitales), ya que estar al aire libre puede aumentar el riesgo de problemas
de salud como enfermedades pulmonares y ataques cardíacos.
Las máscaras médicas son
efectivas para filtrar partículas suspendidas en el aire. Son gratuitas en las
salas de emergencia y están disponibles en la mayoría de las ferreterías o
tiendas del hogar.
La calidad del aire debe ser
mayor en tu hogar. Instala un filtro de aire de alta eficiencia en el hogar que
bloquea la contaminación del aire y reemplaza el filtro según las
recomendaciones del producto.
Como muchas cortadoras de
césped y las sopladoras de hojas producen emisiones de gasolina, reemplazalas
con versiones eléctricas o con baterías que son más seguras para tus pulmones.
Al conducir debes recordar que
la calidad del aire es menor en las carreteras y autopistas que las calles
residenciales. Usa la función de aire reciclado en el aire acondicionado en
lugar de las rejillas de ventilación para refrescar el interior del automóvil.
Los rayos del sol contribuyen
a aumentar la contaminación del aire durante el día. Si haces ejercicio al aire
libre, trata de evitar demasiada exposición al hacerlo en la mañana o en la
noche. Opta hacer ejercicio en un clima fresco o en un gimnasio.
Como el humo de cigarrillo
crea contaminación del aire, evita lugares donde las personas fuman.
También puedes protegerte de
la contaminación del aire al cambiar tu dieta que fortalece tu sistema
inmunológico. Aumenta tu consumo de alimentos ricos en vitamina A (margarina
& batatas), vitamina C (naranjas, brócoli, mangos & fresas), vitamina E
(cereales integrales & aceites vegetales), betacaroteno (zanahorias) y
selenio (huevos, ajo, cebollas & pescado).
Fuente: https://www.conectate.com.do/
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