Entrenador
personal en TCenter
Este ejercicio es ideal para
los que hacen deporte, para los que no hacen deporte y para los que quieren
probar cosas nuevas. Define, sin que te des cuenta, brazos, piernas y abdomen.
Pruébalo.
Si estás aburrido de hacer los mismos ejercicios para estar fuerte o si no haces deporte pero quieres probar algo sencillo y divertido, no puedes perderte este ejercicio de nuestro entrenador personal. Víctor Téllez nos reta una vez más a ponernos en forma de la forma más divertida posible. Solo necesitas una pelota de tenis.
En el vídeo, Téllez explica dos ejercicios diferentes, uno de ellos es tan sencillo como lanzar una pelota al aire y cogerla con una sola mano. Primero con la dominante y luego con la mano menos dominante (aquí es dónde se complica el ejercicio). Con este gesto (lanzar y recibir) podrás poner muy fuerte los brazos, además de mejorar la coordinación.
El segundo ejercicio es más
complejo, pero también más interesante. Consiste en coger la pelota,
sin que caiga al suelo, mientras haces un lunge. Con este movimiento,
podrás definir, poco a poco, los brazos y las piernas, mientras ejercitas el
abdomen. Es muy interesante y puede hacerlo todo el mundo, incluidos los niños
pequeños.
Fuente: https://cuidateplus.marca.com/
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