Si no tienes tiempo para entrenar, no te pierdas esta rutina que nos propone Lorena Martínez (LorenaOnFit). Promete resultados interesantes a nivel cardiovascular y de fuerza.
La falta de tiempo para
entrenar ya no es excusa. En este vídeo, Lorena Martínez, más conocida en redes
sociales como #LorenaOnFit,
nos propone una rutina para fortalecer y definir todo el cuerpo en tan
sólo 8 minutos. No necesitarás material y, además, puedes hacerla desde
casa. Es un entrenamiento cardiovascular y de fuerza y sería recomendable hacerlo
por la mañana y empezar el día con energía.
En el vídeo, Lorena explica cada ejercicio. La idea es hacer 30 segundos de cada ejercicio y continuar con el siguiente ejercicio, hasta completar los 8 minutos de rutina express.
Ofrece diferentes niveles para
que todo el mundo pueda hacerlo. La clave es meter muchas repeticiones en los
30 segundos de tiempo que dura la rutina. A más repeticiones, más efectos sobre
la musculatura.
- El primero de ellos es un salto con una
sentadilla.
- El siguiente es un sentadilla con salto.
- El tercero es el mountain climbers.
- Carrera en el sitio
Si necesitáis descansar podéis
hacerlo, pero lo ideal es no parar ya que son solo 8 minutos de
entrenamiento.
Fuente: https://cuidateplus.marca.com/
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