Bethania Ortega
Quizás hayas escuchado mencionar el Pilates, pero no tengas una idea clara de lo que se trata o para que sirve.
El método Pilates se desarrolló a raíz de la cultura física
del ejercicio de finales del siglo XIX para aliviar la mala salud. Fue creado a
principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), un entrenador
personal nacido en Alemania quien creía que la salud física y mental estaban
interrelacionadas. Lo ideó basándose en su conocimiento de distintas
especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.
En esta clase no sudaras ni estarás dando brincos, el
trabajo del Pilates es conseguir un profundo control de la mente y el cuerpo
con el fin de activar el sistema sanguíneo y linfático.
Este método es ideal para aquellos que se inician en una
rutina de ejercicios, así como para los deportistas y artistas que necesitan
conseguir el perfeccionamiento en el movimiento de su cuerpo.
Aquellos que han sufrido una lesión física también o que se
encuentran en proceso de rehabilitación también pueden sacar mucho provecho de
estas clases.
Beneficios del Pilates
Los ejercicios de respiración permiten un estado de
relajación del cuerpo, algo muy importante en esta sociedad en la que tantos
sufren de estrés.
Se mejora la coordinación de los movimientos, la
flexibilidad.
Corrige hábitos de postura incorrectos.
Permite la tonificación del cuerpo, sin aumentar el volumen
muscular.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones músculo
esquelético.
Para que el método de Pilates sea efectivo se recomienda
tomar al menos dos clases por semana, en unas diez sesiones ya comenzaras a
sentir los cambios en tu cuerpo, es muy importante la constancia para conseguir
ver resultados.
Fuente: https://www.conectate.com.do/
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