El dolor lumbar es uno de los problemas de salud más habituales entre la población, de hecho, es una de las consultas de primaria más frecuentes. Casi todo el mundo, en algún momento de su vida, tiene o tendrá lumbalgia. Te contamos cuáles son los signos y qué puedes hacer para prevenir y mejorar.
Autora: Joanna
Guillén Valera
El dolor
lumbar o lumbalgia es uno de los principales problemas de salud
crónica en España, y es que cada vez es mayor el número de personas derivadas a
los Servicios de Reumatología por este motivo. De hecho, según la Sociedad Española de Reumatología,
aproximadamente el 85% de la población va a sufrir este tipo de dolor
en algún momento de su vida.
Sin embargo, según los expertos, las cifras actuales se
pueden ver incrementadas en los próximos años puesto que “es una afección cuya
incidencia va en aumento progresivamente debido sobre todo al incremento en la
esperanza de vida de la población, así como a otros factores que están
más relacionados con la actividad profesional, los malos hábitos posturales, el
hecho de llevar una vida sedentaria y el alto índice de obesidad”,
apunta Julio Sánchez, del Servicio de Reumatología del
Hospital Universitario Marqués de Valdecilla (Santander).
En concreto, un estudio sobre la prevalencia de esta
patología calcula que en 30 años se superarán los 800 millones de
afectados a nivel mundial, ha señalado el especialista, recordando al
mismo tiempo que “la lumbalgia supone un coste sociosanitario muy alto, ya que
representa la principal causa de incapacidad laboral en personas menores de 50
años”.
Síntomas del dolor lumbar
Las manifestaciones más comunes de la lumbalgia son
el dolor local o irradiado, la inflamación y la presencia de
contracturas musculares.
Por otra parte, según el grado de afectación y compresión
radicular se pueden producir alteraciones de la sensibilidad (anestesia,
hipoanestesia, hiperestesia, hormigueo, etc.) y alteraciones del movimiento
(paresia, parálisis, entre otras).
El diagnóstico del lumbago o lumbalgia, informan desde la
SER, es “sencillo” y se establece según las características del dolor y
la exploración física. “Si el dolor dura más de 3 semanas se suele realizar
una radiografía de columna. Cuando el dolor es muy persistente a pesar del
tratamiento realizado o si se sospecha alguna complicación de los nervios,
puede estar justificado realizar pruebas complementarias más complejas, como el
escáner o la resonancia magnética”.
Cómo mejorar el dolor lumbar
Sánchez insiste en la necesidad de manejar correctamente
esta problemática “principalmente buscando y tratando las posibles causas como
obesidad, vida sedentaria y hábitos posturales inadecuados, puesto que al
mantenerse activos y evitar el sobrepeso se consigue que la espalda sufra menos
en la ancianidad. La edad es irreversible, pero no todas las
espaldas llegan igual a las edades en las cuales la artrosis y los trastornos
degenerativos suelen empezar a ser un problema de salud. Después
identificando y tratando las causas más específicas de la lumbalgia, aunque
en realidad son menos frecuentes”. En cuanto a su patogenia (origen), -ha
añadido- “es muy variable. Las causas del dolor lumbar son muy numerosas y en
su mayor parte siguen siendo inespecíficas”.
En este sentido, insiste en que la mayor parte de
revisiones siguen recomendando el ejercicio y la actividad física como pilares
más importantes del tratamiento, con apoyos puntuales de los analgésicos, las
infiltraciones y la terapia psicológica, aunque existe mucha variabilidad en
los diferentes estudios.
“Realizar ejercicios para fortalecer la musculatura de
la espalda y el abdomen, y cuidar la postura al sentarse o al levantar
objetos son medidas que pueden reducir la probabilidad de sufrir dolor lumbar.
Además, recuerda que la realidad científica ha demostrado que tratar de
recuperar la actividad diaria ayuda significativamente en la recuperación de
las personas que sufren dolor lumbar. El ejercicio hay que realizarlo adaptado
a la limitación física de la persona en ese momento”. La Sociedad Española de
Reumatología tiene videos y documentos de interés para prevenir
y/o mejorar el dolor lumbar.
Fuente: https://cuidateplus.marca.com/
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