Bethania Ortega
Si tienes conflictos con tu pareja y quieres saber cómo terminar una relación sin problemas, te ofrecemos algunos consejos útiles para decir adiós.
Cuando las cosas no están tan bien en la pareja, las
discusiones se hacen más frecuentes y se considera con seriedad la idea de
cortar la relación; probablemente es porque ya no queda otro camino.
Sin embargo, aunque estamos claros en que terminar la
relación es lo correcto, muchas veces no encontramos la manera de hacerlo para
que sea lo menos traumático posible.
A continuación te ofrecemos algunos consejos para terminar
una relación sin lastimar a la otra persona:
Piensa bien tu decisión. Reflexiona
sobre la decisión de terminar, trata de descifrar tus sentimientos, evita las
influencias de opiniones externas.
Escoge un lugar tranquilo. Si has
entendido que terminar la relación es lo mejor para ti, escoge un lugar
tranquilo, donde en privado puedan conversar claramente con tu pareja y
exprésale tu decisión con firmeza y sin titubeos.
Deja que tu pareja se exprese. Dale
la oportunidad a tu pareja de que se exprese, escúchalo y trata de no
interrumpirle. Aunque decidan ser amigos, date un tiempo para estar sola y
superar la pérdida.
No le hables mal. No
resaltes los defectos y malos ratos con tu expareja; trata de recordarlo con
todas las buenas experiencias que les unieron.
Cero agresividad. Si tu
expareja vuelve a buscarte, no lo trates agresivamente, pero mantente firme en
tu decisión y evita los reencuentros.
Señales Comunes de que tu Pareja Podría Estar Considerando
Terminar la Relación
Si observas varias de estas señales, no garantiza que vaya
a haber una ruptura, pero es un fuerte indicador de que la relación necesita
atención. Si estás abierto a ello, la terapia de pareja o una conversación
tranquila y honesta pueden ayudarte a aclarar la situación real.
Distanciamiento emocional. Se
muestran distantes, fríos o indiferentes. Dejan de decir «te amo» o se sienten
incómodos cuando lo haces.
Disminución de la comunicación. Evitan
las conversaciones profundas o significativas. Los mensajes, las llamadas o las
charlas en persona se acortan o escasean. Se molestan cuando intentas hablar de
la relación.
Falta de intimidad. El
afecto físico como abrazos, besos y sexo se vuelve escaso o inexistente. Se
muestran incómodos o desinteresados en la cercanía. Las excusas para evitar
la intimidad se vuelven rutinarias.
Aumento de las críticas o el desprecio.
Buscan peleas por nimiedades. Parece que se irritan o impacientan contigo
con frecuencia. Aumentan el sarcasmo, las miradas de disgusto o las
faltas de respeto.
Evitación. Pasan más tiempo
fuera de casa. Hacen planes sin incluirte. Parece que prefieren pasar más
tiempo a solas o con otras personas que contigo.
Hablan del futuro sin ti. Dejan
de hacer planes a largo plazo contigo. Hablan de metas o ideas futuras que no
te incluyen. Parece que se muestran inseguros cuando hablas de «nosotros» o
«nuestro futuro».
Comportamiento reservado. Cambian
las contraseñas u ocultan los dispositivos. Son demasiado protectores con su
teléfono o computadora. Sientes que ocultan algo, aunque no puedas demostrarlo.
Muestran un interés repentino en la
independencia. Desean más espacio personal o tiempo a
solas. Muestran menos interés en objetivos compartidos o finanzas. Toman pasos
repentinos hacia la independencia financiera o legal.
Cinco Errores Que Se Cometen Después de una
Ruptura:
Mantenerse Amigos con tu Ex. Acepta
que tu relación ha terminado. Date un tiempo para lamentar tu pérdida. Conocete
a ti mismo como una persona soltera y descubre lo que te hace feliz de nuevo.
Recuerda que mantenerse amigos con tu ex sólo prolongará tu dolor.
Guardar Restos de la Relación. Restos
de tu relación como fotos, recuerdos y ropa, deben ser eliminados del hogar
después de una ruptura. Por suerte eso no es lo que yo estoy pidiendo que
hagas. Retira cualquier artículo que te sientas que te recuerden fuertemente de
tu ex.
Ignorar las Emociones Negativas que Llegan a la
Superficie. No hay duda de que tendras emociones fuertes
después de una ruptura: soledad, ira, miedo, vergüenza, incertidumbre,
humillación, tristeza, desesperación y celos. Estas emociones son importantes
para mantenerse saludable. No tengas miedo de consolarte a través de la
expresión de estas emociones negativas.
Automedicarse. Rupturas
han llevado a problemas de adicción, problemas mentales o auto-mutilaciones
para sobrellevar el dolor. Por eso, busca ayuda profesional. Si usted siente la
necesidad de hacerse daño a sí mismo a otra persona, debes llamar
inmediatamente a una línea telefónica de emergencia.
Rendirse. Durante
un ruptura difícil, algunas personas no son capaces de realizar tareas simples
y es bastante comprensible. Si no puede ser tu propio mejor amigo en este
momento, solicita ayuda como hablar con amigos, familia y consejeros,
haciendoles saber que necesitas un poco de ayuda por algun tiempo.
Fuente: https://www.conectate.com.do/
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