¿Qué sería
de nosotros sin la memoria? ¿Alguna vez han pensado cómo cambiarían nuestras
vidas si no pudiéramos recordar lo que hacemos, lo que pensamos, etc.? Mucho
cambiaría. Esos son los momentos cuando recordamos la importancia de la
memoria. ¿Verdad?
Lamentablemente,
existen muchas enfermedades que deterioran la memoria,
generando toda clase de problemas, muchos de ellos muy graves. También, por
otra parte, el paso del tiempo empeora la situación. Sin embargo, existen
muchas técnicas, cada vez más, que pueden adoptarse comométodos para recuperar la memoria o
simplemente para mejorar nuestra capacidad.
En este artículo, explicaremos brevemente 3 de
los más importantes. Comencemos!
¿Cómo mejorar la memoria?
1. Ejercicio
No es
casualidad que nuestro primer consejo en esta serie de artículos siempre sea el
mismo. El ejercicio ayuda a todo nuestro organismo de muchas maneras
diferentes. En este caso, el hábito de realizar ejercicio de forma regular,
ayudará a la buena oxigenación de nuestras células, que provocará como
consecuencia un mejor funcionamiento general y, como resultado, una mejor
capacidad de retener nuestros conocimientos, aumentar nuestras capacidades y
demás.
2. Imaginación
Una
técnica interesante que se suele difundir especialmente con personas que tienen
problemas de memoria es la siguiente: Cuando leas un texto, escuches música o
realices cualquier actividad que requiera de ti cierto grado de concentración,
intenta utilizar tu imaginación para conectar lo que estás intentando retener
con una imagen familiar. Por ejemplo, si lees una revista de autos y quieres
recordar determinado modelo, imagínate a un amigo manejando este auto e intenta
retener esta imagen en tu memoria. De esta manera, relacionando conceptos con
imágenes, será más fácil recordar y retener lo que quieras.
3. Ordénate
Muchas
personas tienen la costumbre de pensar e intentar comprender de una forma
desordenada y algo atolondrada, por decirlo de alguna forma. Un último pero
valioso consejo es que te organices cuando intentes memorizar o recordar algo
que leas, pienses, etc. Cómo puedes hacerlo? Simplemente, no apurándote,
pensando con calma y buscando una estrategia para recordar lo que quieres.
0 Comentarios