Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en
ciertos alimentos que mejoran la salud de las personas. Ya que si se consumen
alimentos altos en antioxidantes se podrán prevenir enfermedades y desacelerar
el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Muchas personas en sus dietas ingieren pocos
antioxidantes por eso es aconsejable tratar de seguir una dieta sana. Pero
además se puede complementar con batidos que contienen gran cantidad de
antioxidantes.
Batidos con cualidades antioxidantes son:
-batido antioxidante 1: Se necesita 2 peras trozadas, 4
ciruelas cortadas, se procesan en la licuadora y se le agrega el jugo de 2
naranjas y 6 almendras. Se vuelve a licuar hasta que tenga una consistencia
liquida. A esta preparación se agrega 1 taza de té verde. Se puede agrega hielo
si se desea tomar frio.
-batido antioxidante 2: Se coloca en una licuadora media
taza de fresas, un plátano trozado y 1 vaso de leche de almendras, además de 1
cucharadita de jengibre rallado y 1 cucharada de avena. Se licua todos los
ingredientes y cuando está listo se agrega 1 cucharada de miel.
-batido antioxidante 3: Se coloca 1 taza de frutos rojos
a elección, 1 taza hoja espinaca fresca cortada y lavada, 2 tazas agua y un 1
plátano. Se licua todo y ya está listo para tomarse.
Los batidos se pueden tomar por la mañana como parte del
desayuno para empezar el día con más energía o durante la merienda donde se
necesita un poco de energía extra.
Los batidos antioxidantes también se pueden consumir en invierno
ya que ayudan a prevenir afecciones comunes y a subir las defensas.
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