Hay una razón científica
para tener deseo de dulces en ocasiones o momento de tristezas.
El azúcar ayuda a aumentar los niveles de serotonina, dopamina y adrenalina por
ende favorece la baja del estrés.
Al estar tristes nuestro cerebro necesita volver a
sentir bienestar por eso el consumo de azúcar suele ser el producto elegido ya
que proporciona este beneficio.
Es importante saber que se puede controlar los
deseos de comer alimentos dulces cuando estamos tristes.
Se puede reemplazar las golosinas o dulces por
frutas como la banana, frutos secos o la carne de pavo.
También se puede consumir un poco de chocolate
negro puro sin aditivos ni agregados de azúcar.
En momentos de estrés o tristeza es conveniente
buscar la manera de proporcionar el bienestar al cerebro pero de forma más
sana.
También antes de caer en la tentación se aconseja
realizar ejercicio físico como salir a caminar, gimnasio, andar en bicicleta
para que el cerebro genere las hormonas del placer pero de forma más sana.
Se puede evitar caer en el consumo de helado,
golosinas o dulces comerciales para salir del momento de tristeza pero debemos
estar atentos a este estado de ánimo y buscar alternativas.
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