Si estás cansada de
enfermarte cada mes, la gripa, fiebre, tos, ya tu cuerpo no lo aguanta más,
éstos son los hábitos que deberás seguir y dile adiós las enfermedades:
Aquí te decimos algunos
de ellos.
1. Baños con agua de mar.
Investigadores de la
Universidad de Alicante, en colaboración con los Laboratorios
Quinton, afirman que el agua de mar activa el sistema inmunológico ejerciendo
un efecto protector, al reforzar al organismo frente a virus, bacterias, bajas
defensas y otros patógenos estacionales.
2. ¿Consumes las calorías
adecuadas? Cuando el insumo de calorías es bajo, las prioridades del cuerpo se
limitan a mantener el corazón latiendo y los pulmones bombeando -las funciones
necesarias para sobrevivir en ese instante- mientras el sistema inmunológico
opera con un déficit.
3. Sueña como bebé. Un
estudio publicado en Psychosomatic Medicine afirma que hasta los más ligeros
disturbios durante el sueño provocan una considerable disminución en el número
de células cuya función es combatir infecciones.
4. ¿Tú estómago, tu peor
enemigo? Cuando estás constantemente en un estado alterado de alerta
inmunológica, esto puede acarrear consecuencias negativas para todo el cuerpo,”
afirma la doctora Susan M. Kleiner, autora del libro The Power Food Nutrition
Plan.
5. Natural y eficaz. Las
verduras contienen sustancias que fortalecen el sistema inmune, afirma un
estudio publicado en la revista Cell.
6. Probióticos. Amanda
Bontempo, una dietista registrada en el Centro Montefiore Einstein para el
Cuidado del Cáncer de la ciudad de Nueva York, señala que la salud del sistema
gastrointestinal determina la salud del sistema inmunológico.
7. Comparte. La Asociación Estadounidense
de Sicología indica que el aislamiento social debilita la inmunidad y
compromete la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Por otro
lado, los vínculos sociales como el matrimonio, lo fortalecen.
8. Meditación. Esta actividad
realizada de forma consciente influye positivamente el sistema inmunológico.
El bienestar de tu cuerpo
está en tus manos, todo es cuestión que tú te animes a intentar un cambio en
tus hábitos.
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