REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Conozca los alimentos “light” que hacen subir de
peso:
- Refrescos dietéticos. Todos los refrescos
light engañan al cuerpo creyendo que comemos azúcar, pero cuando ésta no
aparece, el organismo reacciona haciendo más lento su metabolismo, responde
poco a la insulina y hace que haya un aumento de peso. Winlow añade que se ha demostrado
que el consumo de edulcorantes hará que quien los ingiere suba de peso en un
futuro.
Cambia por: agua, agua con limón, infusiones o tés sin azúcar.
- Jugos. Los jugos o zumos de las frutas tienen
un alto contenido de azúcar. Los empaquetados son los peores, porque dejan de
lado las propiedades de las frutas.
Cambia por: comer la fruta entera o licuar la fruta entera y tomar el jugo sin colar.
Cambia por: comer la fruta entera o licuar la fruta entera y tomar el jugo sin colar.
- Comida light. Cuando se come algo que es bajo
en grasa, por lo general, las personas tienden a comer 30% más y, en vez de
reducir las calorías ingeridas, se superan
Cambiar por: reducir el consumo de la comida normal.
Cambiar por: reducir el consumo de la comida normal.
Fuente: Informe21
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