Las relaciones sexuales satisfactorias y el orgasmo en
sí mismo tienen beneficios a nivel físico y emocional para el corazón debido a
que el sexo es una actividad aeróbica que ayuda a quemar calorías y reducir
el estrés; tal y como
apuntan desde la Fundación Española del Corazón.
Entonces, ¿qué papel tiene el sexo en la prevención
de enfermedades cardiovasculares? “La ausencia de actividad sexual, de
un coito satisfactorio, por una disfunción eréctil si hablamos del varón joven
puede ser un indicativo de arteriosclerosis”, explica a CuídatePlus Ignacio
Sainz Hidalgo, cardiólogo del Grupo de Trabajo de Disfunción Sexual de
la Sociedad Española del Corazón y
facultativo del Hospital Virgen del Rocío, en
Sevilla.
En su experiencia, la relación entre disfunción eréctil en
los hombres jóvenes y la arteriosclerosis se debe a “la semejanza que tienen
en tamaño y función las arteriolas que irrigan el pene (las arterias
helicinas) y las arterias coronarias (que irrigan el corazón), por
lo que cuando están afectas y estrechas unas, pueden estar afectadas las otras,
asociándose la disfunción eréctil a la cardiopatía isquémica, enfermedad que
estrecha las arterias coronarias que desemboca en la angina o infarto”.
Con respecto a otros beneficios del orgasmo en la salud cardiovascular,
este especialista destaca que tiene un efecto similar al ejercicio y,
además, actúa como sedante ya que durante el orgasmo el cerebro produce
endorfinas. “También una sexualidad satisfactoria es un índice de felicidad
para la pareja”, añade Sainz.
Y, ¿cuántas calorías se pueden perder cuando
practicamos sexo? Teniendo como referencia los METS, (unidades
metabólicas o de energía, donde el valor 1 equivale a estar sentado sin hacer
nada), Sainz estima que un coito gasta de 3 a 5 METS. “5 METS es equivalente
a andar a paso normal unos 10 minutos y finalmente subir a un segundo piso por
la escalera, sin parar; este ejercicio es el equivalente en gasto al
coito y el final del orgasmo; lo que supondría quemar unas 92 calorías”,
especifica.
Las relaciones sexuales y el control de las
emociones
Como se ha mencionado al principio, las relaciones sexuales
satisfactorias tienen un efecto positivo para el corazón porque evitan
el estrés y la frustración que se generan cuando existen dificultades
para llegar al orgasmo (ya sea por disfunción sexual o por factores de otra
índole). “Ello apareja ansiedad y un
círculo vicioso de culpabilidad y a su vez mayor ansiedad, perjudicial desde el
punto de vista emocional para el corazón”, matiza Sainz.
Asimismo, este cardiólogo manifiesta que los
aspectos emocionales son esenciales para las personas que padecen enfermedades
cardiacas. “Comparativamente, después de un infarto, los que viven solos
mueren antes, se cuidan peor y hacen mal los tratamientos”, alerta Sainz.
En este sentido, Sainz recuerda que la sexualidad permanece
a lo largo de la vida, aunque es normal que se produzcan cambios en cómo
se vive el sexo debido a la edad, el nivel de deseo y la respuesta sexual.
Además, este cardiólogo considera que existen distintos tipos de parejas y,
ante su valoración médica, no se deben tener ningún tipo de prejuicio ya que el
espectro de las relaciones es muy amplio.
Sexo y problemas del corazón
Las personas con insuficiencia cardiaca o algún tipo de
cardiopatía necesitan seguir unos hábitos de vida saludables, pero, ¿qué
precauciones deben tener a la hora de practicar sexo? “Los pacientes
con cardiopatía isquémica (generalmente tras un infarto o angina) en su gran
mayoría no tienen problemas para una vida sexual normal”, señala Sainz.
En su opinión, sí es necesario limitar la actividad
alrededor de una semana cuando se implanta un stent por angioplastia coronaria,
mientras que el caso de una intervención de by-pass o puente coronario, debido
a que hay que abrir el tórax por el esternón, se recomienda esperar un mes
antes de volver a tener sexo y siempre cuidando la cicatriz esternal. “A todos
estos pacientes se les recomienda que hagan un programa de Rehabilitación
Cardíaca que los orienta en este fin y, si hay alguna duda, se realiza
un test de esfuerzo o ergometría en cinta rodante”, aconseja el portavoz
del Grupo de Trabajo de Disfunción Sexual de la SEC.
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