Bethania Ortega
Esta científicamente comprobado que las personas que tienen
buena autoestima son capaces de enfrentarse y resolver las responsabilidades y
retos de la vida; mientras que los que tienen baja autoestima suelen
autolimitarse y fracasar.
En una sociedad donde constantemente se bombardea por todos
los medios de comunicación una especie de veneración al estereotipo de belleza
clásica en el hombre y la mujer, hace que la mayoría desconfie de su propio
valor dado que muy pocos encajan en el patrón establecido.
La autoestima baja se relaciona con la forma distorsionada
del pensamiento lo que provoca que el individuo no pueda tener una correcta
percepción de sí mismo.
Algunos síntomas que pueden ayudar a identificar cuando se
tiene problemas con la autoestima son:
El pensamiento polarizado, el cual lleva a que la persona
piense que estan de su parte o en su contra, que algo debe ser perfecto o es
nada.
La autoacusación, el individuo se siente culpable por las
cosas que no salen bien a su alrededor
Lecturas del pensamiento, la persona tiende a pensar que no le agrada a los
demas, que estos no quieren estar a su lado, sin tener evidencias o motivos por
los cuales pensar esto.
Algunas recomendaciones para superar una crisis de
autoestima son:
Convertir lo negativo en lo positivo, cambia tus
expresiones por unas mas optimistas.
No generalices, si algo no lo haces bien no significa que
no haces nada bien, trata de ver las cosas con objetividad.
No te compares
Confia en ti
Hazte conciente de tus logros y celebralos, dale importancia
Esfuerzate para ser mejor.
Fuente. https://www.conectate.com.do/
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