La comida chatarra es un grupo de alimentos que son realmente nocivos para la saluda de las personas cuando se la consume constantemente.
La comida chatarra incluye alimentos como:
-bollería industrial
-hot dogs
-hamburguesas
-golosinas
-dulces comerciales
-gaseosas
-papas fritas
-embutidos
-comida procesada de todo tipo
La comida chatarra no solo provoca obesidad y aumenta el riesgo de sufrir
enfermedades sino que también genera afecciones como depresión y ansiedad.
Si la persona consume diariamente comida chatarra se eleva mucho el riesgo
a sufrir depresión o ansiedad que si ingiere comida saludable.
Por eso para evitar estas patologías se debe reducir drásticamente el
consumo de comida chatarra. Pero además las personas que ya sufren depresión o
ansiedad no deben consumir comida chatarra ya que puede empeorar este tipo de
afecciones.
La salud mental se ve afectada negativamente cuando la dieta es poco
saludable.
Nutrientes como antioxidantes, folatos, ácidos grasos poliinsaturados y
otras sustancias que se encuentran en las verduras, hortalizas, legumbres y
pescado ayudan a prevenir la depresión.
Por lo que si las personas no consumen alimentos que contienen estas
sustancias se puede desarrollar enfermedades mentales.
Otro factor que puede generar afecciones como la ansiedad y la depresión
es la baja autoestima que provoca la obesidad o sobrepeso especialmente en
niños y jóvenes.
Al aumentar de peso se altera
la imagen corporal y baja la autoestima por lo que se favorece el desarrollo de
alteraciones mentales y psicológicas. Una dieta sana ayuda a tratar y prevenir la
depresión y ansiedad por lo que es vital para mantener la salud.
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