El
cepillado debe durar un minuto
El cepillado debe durar
un minuto. ¿O dos? Tres veces al día es lo mejor. ¿O quizás es suficiente con
hacerlo dos veces? De repente, el dentista del abuelo recomendó sostener el
cepillo con un ángulo de 45 grados hace mucho tiempo, y esa costumbre se ha mantenido
en la familia desde entonces.
¿Están seguros de que su
método para mantener la higiene bucal y evitar las caries es el más adecuado?
Si no lo están, no son los únicos.
Un estudio realizado
recientemente por University College London, en la capital británica, revela
que no hay consistencia con respecto a las recomendaciones que se hacen en
materia de cepillado dental.
Los investigadores John
Wainwright y Aubrey Sheiham analizaron las sugerencias realizadas por 66
asociaciones dentales, compañías fabricantes de cepillos y libros
especializados en el tema alrededor del mundo.
Descubrieron que los
odontólogos aconsejan el uso de seis técnicas distintas, pero no expresan su
preferencia por ninguna, lo que genera confusión.
¿Qué hacer?
Hay quienes consideran que se
deben usar movimientos circulares, que es la técnica que se le suele enseñar a
los niños cuando están aprendiendo a cepillarse.
Algunos opinan que ese estilo
se puede combinar con movimientos horizontales. Otros sugieren realizar una
especie de barrido partiendo de la encía.
También hay divergencias con
respecto a cuánto tiempo debería permanecer el cepillo en la boca. En total, 26
de las recomendaciones analizadas considera que dos minutos es lo adecuado.
Doce se inclinan por tres minutos. En cuanto a la frecuencia, la mayoría
considera que dos veces al día es suficiente.
Para los especialistas que
participaron en la investigación, es muy preocupante que no haya acuerdo en
torno al tema.
"No pareciera haber
consenso entre los profesionales de la odontología con respecto a la mejor
manera de cepillarse los dientes para la mayoría de la población. Tampoco
existe diferenciación entre lo que deberían hacer las personas dependiendo de
su edad o considerando que puedan sufrir de alguna condición particular",
dice el estudio.
La recomendación es…
Para Aubrey Sheiham, quien
además de ser uno de los coordinadores del estudio es profesor de Salud Dental
Pública, un aspecto fundamental es la forma en la que se sostiene el cepillo de
diente.
"Si se agarra con el
puño, como suele verse con frecuencia en muchas fotografías, se genera abrasión
y sensibilidad, así que es muy importante evitarlo", le explicó a la BBC.
A juicio de Sheiham, esta es
la técnica ideal para cepillarse los dientes:
Sostener el cepillo al
igual que se agarraría un bolígrafo, sin aplicar presión.
Utilizar la técnica
horizontal, también conocida como el método del frotado, que consiste en
movimientos suaves que van de izquierda a derecha.
Para lavar la parte de
atrás de los dientes, se deben hacer movimientos verticales que van de abajo a
arriba. El mango del cepillo tiene que apuntar al techo.
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