La adrenalina es una hormona que es liberada por las glándulas suprarrenales cuando la persona es expuesta a una situación de peligro o miedo intenso.
Las personas que tienen una vida sedentaria y están expuestas a un alto nivel de estrés provocan que la liberación de adrenalina sea continua pero de baja intensidad.
Afecciones o síntomas por exceso de liberación de adrenalina en el cuerpo:
-incrementa el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares
-aumento de peso con tendencia a la obesidad
– problemas concentración
-insomnio
-desánimo
-agotamiento
-desarrollo de enfermedades inmunológicas
Consejos para regular el exceso de adrenalina
-Reducir el estrés físico y emocional
-Se recomienda partir las comidas en 5 o 5 veces al día para evitar bajones de glucosa y tener mejor resistencia al estrés
-Dormir entre 7 y 8 horas al día para poder tener una menor liberación de adrenalina del cuerpo
-Buscar formas positivas de descargar adrenalina como la práctica deportiva amateurs, hobbies, participar de reuniones familiares o de amigos
-Evitar peleas, conflictos y situaciones que aumentan la tensión y generan malestar en la salud de las personas
El exceso de adrenalina es dañino para la salud por lo que es importante mantener el nivel de estrés a niveles saludables.
Las personas jóvenes y adultos son los más expuestos a altos niveles de estrés y por ende puede sufrir efectos sobre su salud.
Es importante consultar al médico ante estados de estrés demasiado altos y comenzar a buscar un estilo de vida más tranquilo y relajado.
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