El
organismo de Salud exhorta a la población a tomar abundante agua
inclusive cuando no se tiene sed, evitar comidas abundantes y muy
condimentadas, el consumo de bebidas alcohólicas.
Sugiere
que el “consumo de frutas y vegetales y otros nutrientes deben convertirse en
los alimentos idóneos para la población, porque permiten saciar la sed, el
hambre y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.
La
cartera de Salud recomienda también el uso de ropas ligeras, sueltas y colores
claros, usar protección solar, además de trasladarse a lugares frescos y
ventilados y no exponerse a las horas de mayor insolación desde las 11:00
de la mañana hasta las 4:00 de la tarde.
Así
mismo incita a tomar especial cuidado con los bebes, niños pequeños, mujeres
embarazadas, personas mayores de 65 años y quienes padecen
enfermedades crónicas o discapacidad motora y mental.
Pide
evitar el consumo abundante de sal, azucares, alimentos grasos, evitar los
ejercicios físicos extremos, las discusiones y los lugares muy frecuentados,
salvo que sea estrictamente necesario.
“Poniendo
en práctica estas medidas de prevención en esta época de altas temperaturas se
evitará trastornos de salud en la población, como presión alta”.
El
organismo recordó que si una persona siente mareos o se desvanece, debe
acostarse en un lugar fresco, bajo techo, tomar una bebida hidratante, pero
nunca infusiones calientes, ni muy dulces.
También
recomendó acudir al centro de salud más cercano, si siente otros síntomas del
calor, como: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, nauseas y
vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración.
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